Actividades grupales

La relajación y la autorregulación tienen como objetivo que las personas puedan desarrollar su capacidad de relajarse y de esta manera puedan tomar el control de su vida. Conectando con nuestro cuerpo y con sus emociones, podemos desarrollar un estado de bienestar que potencia nuestras competencias y capacidades. Para conseguirlo trabajamos con diferentes técnicas: danza terapia, Mindfulness (meditación guiada), yoga hatha, aikido, marcha nórdica meditativa.

El entrenamiento en nuestras técnicas de relajación es un proceso en el que se adquieren habilidades para poner en relación muestra mente con nuestro cuerpo. Así aprendemos a reconocer cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones cotidianas o extraordinarias y podemos acoger amorosamente estas reacciones para ponerlas a trabajar a nuestro favor. Con la práctica, nos familiarizamos con nuestras reacciones psicofisiológicas asociadas a la tensión (rabia, nervios, ansiedad), y aprendemos a gestionarlas  mejor.