SERVICIOS QUE OFRECEMOS

Actividades grupales

área de relajación y autorregulación

La relajación y la autorregulación tienen como objetivo que las personas puedan desarrollar su capacidad de relajarse y de esta manera puedan tomar el control de su vida. Conectando con nuestro cuerpo y con sus emociones, podemos desarrollar un estado de bienestar que potencia nuestras competencias y capacidades. Para conseguirlo trabajamos con diferentes técnicas: danza terapia, Mindfulness (meditación guiada), yoga hatha, aikido, marcha nórdica meditativa.

El entrenamiento en nuestras técnicas de relajación es un proceso en el que se adquieren habilidades para poner en relación muestra mente con nuestro cuerpo. Así aprendemos a reconocer cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones cotidianas o extraordinarias y podemos acoger amorosamente estas reacciones para ponerlas a trabajar a nuestro favor. Con la práctica, nos familiarizamos con nuestras reacciones psicofisiológicas asociadas a la tensión (rabia, nervios, ansiedad), y aprendemos a gestionarlas mejor.

Danza terapéutica

Aprendemos a reconocer las reacciones de nuestro cuerpo ante situaciones cotidianas o extraordinarias y aprendemos cómo trabajarlas a nuestro favor

"Burnout" profesional

La relajación y la autorregulación tienen como objetivo que las personas puedan desarrollar su capacidad de relajarse y tomar el control de su vida.

Mindfulness

En el entrenamiento de técnicas de relajación se adquieren habilidades para poner en relación nuestra mente con nuestro cuerpo.

Chi Kung

Potenciamos nuestras competencias y capacidades cuando conseguimos conectar nuestro cuerpo con nuestras emociones.

Musicoterapia

La música puede actuar como herramienta psicoterapeuta muy importante, nos ayuda a desarrollar un estado de bienestar

Yoga

Llegamos al bienestar conectando nuestro cuerpo con nuestras emociones.

¿A quién  va dirigido?

Las técnicas de relajación van dirigidas a personas que sufren:

  • Estrés y ansiedad 
  • Cefaleas y migrañas 
  • Presión causada por el alto rendimiento
  • Bruxismo 
  • Incorrecto uso de los músculos: lesiones por esfuerzo repetitivo, respiración no funcional 
  • Dificultades de aprendizaje 
  • Dificultades de concentración y de atención 
  • Dificultades derivadas del climaterio

Beneficios de la relajación

  • Reduce al mínimo el desgaste físico y psicológico.
  • Previene el agotamiento mental.
  • Mejora la calidad del sueño
  • Mejora las relaciones interpersonales.
  • Favorece la concentración.
  • Facilita la toma de decisiones.
  • Induce al equilibrio emocional.
  • Mejora competencias y capacidades.
  • Aumenta la motivación.
  • Mejora de la capacidad de disfrutar.

Reserva tu consulta 

Nos ponemos en contacto contigo lo antes posible.