Biofeedback

Para poder diseñar un entrenamiento individualizado y personalizado, en función de las condiciones y síntomas específicos de cada persona, es necesario comenzar con una valoración inicial. El objetivo es obtener la máxima información posible sobre las reacciones corporales, ante situaciones diversas, y establecer así una línea base (punto de partida) sobre la cual trabajar. En este procedimiento, conocido como perfil psicofisiológico del estrés, vamos a medir la respiración, la tasa cardíaca, la conductancia de la piel, la temperatura periférica y la tensión muscular. Para ello se emplean sensores en distintas partes del cuerpo, de manera superficial, que medirán las variables durante un tiempo determinado. En base a estas mediciones fijaremos las prioridades y objetivos de las sesiones de entrenamiento.

Durante una sesión de entrenamiento estándar, se trabaja sobre aquellas variables establecidas como prioritarias para la persona. Por ejemplo, si queremos reducir nuestra frecuencia respiratoria, se colocan los sensores específicos para trabajar esa variable. Se procede a registrar la frecuencia inicial y, a continuación, la persona sigue las instrucciones del técnico para ir modificando y optimizando su respiración. Previamente, el profesional habrá definido un valor umbral (objetivo) a alcanzar. La persona será capaz de ver sus resultados en una pantalla, en tiempo real.

Cuando se alcanzan los valores fijados por el umbral, se activa un refuerzo (estímulo positivo) en forma de audio o imagen, que indica que se está yendo por el buen camino. El técnico podrá ir variando el objetivo dentro de la misma sesión, según vaya observando los resultados.

En concordancia con las variables fisiológicas medidas, existen diferentes tipos de entrenamientos en Biofeedback:

1. De respiración (RESP): se trabaja sobre la tasa respiratoria, la amplitud, la profundidad o la relación que tiene con el sistema cardíaco (coherencia cardíaca).
2. Del sistema cardiovascular (HRV): se trabaja sobre la variabilidad y la frecuencia cardíaca.
3. De temperatura periférica (TEMP): se trabaja sobre el flujo sanguíneo.
4. De actividad electrodérmica (SG): se trabaja sobre la conductancia de la piel, según la actividad de las glándulas sudoríparas
5. De actividad muscular (EMG): se trabaja sobre la tensión muscular, registrada mediante electromiografía.